（通讯员 纪江叶 学生通讯员 王怡林）2019年12月10日下午5:30，19级计科7班全体同学在4103教室围绕“缓解压力，管理情绪”主题开展了心理班会。此次心理班会由心理委员王怡林主持。班会旨在让大家在大学的第一次期末考试前学习一些缓解压力的方法，正确处理不良情绪，顺利完成本学期各项工作。

心理班会伊始，王怡林首先提问大家知不知道什么是压力，同学们都纷纷举手回答，各自有各自的看法，大部分同学都说了同学们身上有压力是怎样的状态和表现。然后王怡林带着大家从科学的角度了解压力，并且阐释了男性和女性在面对过大的压力时的不同反应，以及压力过大容易导致的身体和心理疾病。王怡林邀请了班上几位同学跟大家分享了自己曾经压力过大而导致身体不适的经历。

之后，王怡林向同学们介绍了如何缓解自身的压力。首先是分析自己的压力源，王怡林建议大家尝试着找找近期自己面临较大压力的压力源。王怡林说虽然压力源大多数时候是难以消除的，但是我们可以通过调节自身，管理情绪达到消除压力的目的。其次，王怡林给大家分享了许多缓解压力的办法和管理情绪的小妙招。王怡林在讲解过后邀请几位同学进行现场演示让这些方法变得简单易懂。班长也是现身说法，她说在中学时的期末考试前，因为压力过大，自己曾经出现失眠，上课没有精神的情况，于是他在查阅了很多资料后通过吃一些含维生素B1的食物加上每天保持半小时运动的方法后才逐步回归正常。她觉得这些方法对她自己是很好的。他说希望大家在遇到压力和情绪不好的时候，一定要及时察觉并且想办法调节情绪，不能任由不良情绪发展，否则可能演化为心理疾病。

最后，在大家的热烈掌声中本次班会顺利的结束。