（通讯员：张培 学生通讯员：支舒言）为了让同学们更好地适应大学生活，对大学生活有一个崭新的认识，信息学部计算机应用技术22级04班在2022年10月26日中午于5201教室召开了本学期第一次心理班会，主题是“学会适应大学生活”，本次心理班会的主讲人是心理委员支舒言。

 首先，班会开始阶段，心理委员展示PPT，带领同学们进入本次心理班会当中，了解此次班会的主要目的，希望班会可以让同学们转变高中时期的思维方式，在大一这个由高中到大学的过渡时期坚定心中的目标，不断地朝着自己的目标前进，让大家可以更好地利用大学生活，以积极乐观的心态去面对大学生活，简单叙述四班是一个集体，由每一位同学组成，接着通过飞花令的趣味游戏方式请同学们回答问题，让每一位同学都参与到班会课堂中，说出自己心中的集体，共同努力营造出学习氛围浓厚、友好相处的集体氛围，借助集体的力量，勇立潮头，从而找到归属感和自我价值。

其次，分别从“提升自我能力”、“学会管理情绪”、“正确面对挫折”这三个方面培养同学们的心理适应能力，同步提升软实力和硬实力，让自己拥有分析问题、解决问题的能力，不断创新，在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展，独自面对来自学习、生活、情感等很多方面的挑战，产生积极和消极的情绪，引导同学们正确认识自己的情绪并接纳，以恰当的方式处理好，集中精力去认识挫折本身，找出客观原因。

然后，心理委员带领大家阅读“摆烂”文学，使大家认识到我们对待生活自然流露的乐观心态，压力面前的自我摆脱，在面对压力时的短暂放松，找出摆烂背后的心理原因，“自我效能感低”、“习得性无助”、“习惯性拖延”都会引起精神内耗，将自己的疑虑落实在具体行动上，看到事物有价值的一面，反转认知模式，将反刍转为自省，保持积极心态。

最后，通过观看有关适应大学生活的视频结束本节心理班会课。此次心理班会课开展的非常顺利，同学们积极参与，认真聆听，对大学生活有了新的认识，可以坚定自己心中所想，准确地定位自己。