（通讯员 李月 学生通讯员 陈鹏辉）夏天是情绪问题出现的高峰期，为了有效预防情绪失控情况的发生，提高同学们情绪管理与自我调节能力。4月17日晚5:30，18级电子信息工程技能2班于5201教室开展了以“控制情绪，不做‘头热’族”为主题的心理班会。班会由心理委员陈鹏辉主持。

本次心理班会由四部分构成：热身活动、讲解情绪的组成、谈谈情绪失控带来的种种危害、解锁情绪控制相关的技巧。

班会开始，首先由陈鹏辉在讲台上带领大家做他精心准备的热身运动《金龙拍拍操》。在欢快的节奏中，大家摇头拍手，气氛渐渐热络起来。

据陈鹏辉在班会前的了解，大部分同学对情绪管理并不是很重视，面对突然出现的情绪问题，很多人认为只是今天太累了，没有意识到为什么自己会产生这种情绪，引发这种情绪的根本原因是什么。直到最后因为情绪失控给自己带来不良的影响才追悔莫及。

关于情绪管理与如何自我调节这方面的知识，心理中心的老师特地为18级心委们开展了一次培训，培训使心理委员认识到情绪是一把双刃剑，如果不能好好控制，就会伤到自己，但如果控制得当，就不会对自身造成不良影响。同时，经过培训心理委员掌握了情绪管理的知识和自我调节的技巧，并把培训学到的东西带回自己的班级，帮助更多有需要的同学。

在有关情绪管理的内容讲解完毕后，陈鹏辉向大家分享了他自己的一些与控制情绪有关的经历，并对个别典型事例做出总结。之后，邀请了同班王向金同学分享他自己与情绪控制有关的经历，王向金提到，关于情绪控制的问题一直困扰着他，有些时候突然出现的一些情绪让他感觉无所适从，甚至有时候脑海中会闪现一些比较疯狂的想法。但是在本次有关情绪管理的心理班会中他学到了很多关于情绪控制的小技巧，并希望心理中心的老师可以多针对一些心理问题开展心委培训，也提供更多的机会让同学们去旁听。

最后在一曲优美的音乐中，陈鹏辉对本次心理班会做出了总结：如何控制情绪是现在大部分同学都面临的一个难题，希望能够在心理中心、学部心协和每一位心委的努力下，使班级同学都可以学会情绪管理与自我调节的技巧，在今后的生活中可以少烦恼多快乐，一起在文华留下自己青春时期最美好的回忆。