写给信息学部全体同学：
     亲爱的同学们，很开心在文华校园相见！前几个月经历了“新冠肺炎疫情”的武汉重新焕发着勃勃生机，在秋风飒爽中我们迎来了新学期。虽然戴着口罩，但依然能从你们的眼中看到纯真与快乐、希望与梦想。从“漫长寒假”、“居家抗疫”到迎来“久别重逢”，这来之不易的“新开始”值得每一个人好好珍惜，如何更好地适应新学期，顺利完成学业，这里给大家一些小建议：
    1、 做好个人防护，保持身体健康
    相信同学们在返校之初，便了解和学习了学校在特殊新学期的相关规章制度，每天晨午晚测量体温、因病缺勤须查明原因、因病复学要提供相关证明等，一系列的制度，让有些同学感到有些压力。也许戴着口罩上课，你会觉得憋闷难受；非必要不出校门，你可能觉得不够自由；每天检测体温，你可能觉得有点麻烦…….但是所有的一切都是为了在做好个人防护的基础上，有序开展学习和生活，需要每位同学的积极配合。出门戴口罩、勤洗手，尽量减少去人员密集场所，保持个人卫生和寝室卫生，适度参与体育锻炼，增强体质，这些能更好的使大家远离病毒，保持健康的身体，更好地投入新学期的学习和生活中。同学们要坚持每日三问：“今天你戴口罩了吗？”“今天你测体温了吗？”“今天你易校园APP打卡了吗？”，这既是对自己负责也是对他人负责。
    2、 调整生活作息，尽快适应新生活
    上学期同学们利用电脑、手机在线上参加课程学习，而本学期要恢复到课堂学习；上学期除课堂线上学习，其余时间都是自己支配，很多同学“睡得晚，起得晚”，没有规律的作息，而本学期要按照学校安排参加课程学习和各项课外活动，所以要尽量适应学习空间和学习方式的转变。建议同学们可结合自己的“一人一规划“为自己定制一个作息时间表，列出每周的作息计划（包括每天的小目标、起床、学习、运动、睡觉的具体时间），细化到每天的每个时间段，这样便可一目了然，有序安排自己的生活，有了对生活的掌控感，便少了些许的紧张和焦虑，更快地适应新学期的学习和生活。
    3、 接纳不良情绪，善于寻求帮助
    学期初很多同学夹杂着多种情绪：开心、激动、不舍、迷茫、焦虑……你要知道，任何一种情绪反应都在情理之中，都是你当下心情的写照。疫情期间，同学们经历了不同的人和事，面对新学期总有这样那样的情绪，试着接纳各种情绪，并寻求情绪背后的原因，知道了真正让你“焦虑”的是什么事，也许就没有那么烦躁了。听听音乐、到操场上跑几圈、约上好友去食堂吃一顿“大餐”都是合理的情绪宣泄途径。当面对自己无法解决的情绪困难，尝试跟班级心理委员、辅导员聊一聊，跟心理中心的心理咨询老师谈一谈，也许你会有所顿悟。（校心理中心官方QQ：3031499256，本学期心理中心可延续使用线上咨询方式）
    4、 积极心理暗示，挖掘心理能量
     中国的疫情已经得到了有效遏制，但是在其他国家疫情形势仍然不容乐观，同学们应该庆幸自己生活在中国这样一个具有制度优势且把人民生命放在第一位的国家，更应该为自己能够平安健康的回到校园接受高等教育而感到开心，暗示自己这是一个美好而崭新的开始，向前走去，虽有波折，但我们终将会迎来曙光。
    疫情期间，无论是白衣天使抑或是社区网格员，再到一线警务人员、清洁工人、快递小哥，再到创造条件上网课的学生，再到大批确认患者治愈出院，大家一起攻坚克难，最终打赢了抗击新冠肺炎阻击战，除了物质条件，我们靠的是信念和精神的支撑，是自身能量的释放。每个人都在各行各业发挥着光和热，每个人身上都蕴藏着巨大的潜能，没有人能时时事事在你身旁，我们要学习挖掘自己的心理潜能，遇事不慌，从自己身上抓住向上的“藤蔓“，自我疗愈，自我成长。
    同学们，距离不平凡的2020年结束已经不足四个月的时间了，这个特殊的新学期值得每个人好好度过，以积极平和的心态迎接一个个挑战，学知识、学本领，为自己的未来多添一些“制胜法宝”，期待今年秋天的红枫更加红艳动人，也期待同学们的未来像红枫一样美好！
                                                                     

                                                                                                        信息学部心理协会
                                                                                                           2020年9月