新闻网讯（通讯员 纪江叶 学生通讯员 左宇航）2021年3月23日下午17：30，文华学院信息学部心理协会在5201教室召开了本学期第一次心理委员培训。本次培训由信息学部心理专干纪江叶老师主持，信息学部全体20级心协部委、心理委员参加。
    春季万物复苏，气温回暖，人们在此时容易出现情绪的波动，本次培训的主题为“认识情绪，调节情绪”，旨在帮助各位大一年级心理委员调整自己的情绪，并为班级同学进行心理服务时，提供有力的朋辈支持。纪老师带着心理委员从四个方面学习了相关内容。

    首先，纪老师带领大家认识情绪，纪老师为大家讲解到：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。并结合日常生活为大家指出了哪些是积极情绪，哪些是消极情绪。
    接着，纪老师为大家讲解了情绪的易感性。情绪易感性是指人们在执行认知活动时受其情绪影响的程度。她列举了红楼梦中的典型人物“林黛玉”听到贾宝玉将要成亲这个消息后的一系列情绪变化，并指出：情绪易感性高的人群，他们受其情绪影响程度高，经常过于感情用事，使情绪成为行为的主人，情绪易感性低的人群，他们受其情绪影响程度低，通常能控制好自身情绪体验，较少受其情绪支配。心理委员要关注班级中情绪易感性较高的同学，他们在遇到问题的时候可能更容易出现情绪的波动，有可能引发心理问题。
    之后，纪老师从负面情绪延伸，讲到抑郁症的相关知识，她为心理委员们讲解了识别抑郁症的一些常见的标准，并呼吁心理委员要细心观察，关注班级同学的生活和学习情况，如果抑郁情绪持续2周以上，就有可能发展成为抑郁症，一旦发现需尽快上报辅导员和相关老师。
    积极的情绪状态是健康生活的基础。人人都可能出现负面情绪，如何调整才是关键，我们需要掌握调节情绪的方法。纪老师结合同学们的生活实际，为大家介绍了转移注意力、合理宣泄、自我安慰等几种调节情绪的方法，希望大家每天都能保持好心情。
    培训会最后，纪老师肯定了各位心理委员前期做的各项工作，并鼓励各位心理委员不断学习，用心守护！至此，本次培训会圆满结束。