（通讯员：郑宇 学生通讯员：王思琪）2025年3月9日，一场以“心灵减负——大学生心理健康教育”为主题的晚点评在4208教室展开，郑宇老师为2024级电子信息工程专业学生普及了心理健康知识与化解心理困境的应对方法，帮助他们更好地应对成长中的心理问题。

晚点评围绕心理健康的多个方面展开。在“什么是心理健康”板块，郑老师讲到，真正的健康涵盖躯体健康、心理健康和社会适应三个方面，心理健康的四大标准包括智力正常、情绪良好、意志健全和行为协调。这让同学们对心理健康知识有了清晰的认知框架。

对于“心理疾病分类”，郑宇老师为我们详细介绍了神经症、人格障碍、精神症等多种心理疾病类型，并通过心理健康调研数据，直观展示了自卑、敏感、嫉妒等常见心理问题在大学生中的表现情况。同时，指出了焦虑倾向、心理不平衡、情绪不稳定等心理问题的具体症状。

增进健康的途径是本次主题教育的重点内容之一。郑宇老师倡导同学们通过网络、书籍、学校心理专栏等多种渠道学习心理健康知识；鼓励同学们积极与人交流，从长辈、老师和朋友那里获取帮助与支持；郑老师还介绍了心理咨询的重要性，区分了心理咨询师和精神科医生的职责。此外，情感教育和人格培养也是十分重要的，能够帮助同学们更好地把握和表达情绪，培养健康人格。

在“我们该怎么做”环节，郑宇老师给出了许多实用建议。在自助方面，建议同学们合理宣泄情绪，通过倾诉、运动等方式释放压力，学习腹式呼吸进行放松训练；调整自己的心态，制定学习计划从而适应新学期变化；也可以进行积极的心理暗示。在互助方面，郑老师鼓励同学们要关心关爱他人，积极参与心理志愿服务活动。同时，郑宇老师也提醒同学们要善于求助，当不良情绪影响生活学习时，应及时通过文华心理中心官方QQ（3031499256）或微信公众号寻求专业的帮助。

此次心理健康教育晚点评内容丰富、实用性强，相信大学生们已经获得了许多应对心理问题的知识，希望同学们能将所学知识运用到实际生活中，关注自身的心理健康，积极面对心理问题。